秋季天气干燥 勿忘肌肤补水

　　国庆长假已到尾声了，天公作美，近几天一直阳光明媚，云淡风轻。不过，这两天也有很多市民感觉皮肤干燥，嗓子也发干、疼痛，像是“上火”的症状。其实，这是秋燥在作怪，对此大家要注意防范。

　　连续秋高气爽的天气也带来了一点负面影响，使得空气比前段时间明显干燥，人体也同样容易缺少水分，因此鼻咽干燥、干咳少痰等秋燥症状也比较多发。同时，环保监测表明，连晴天气也使得最近几天空气中细灰增多，空气质量有变差的趋势，也可能使咽喉不适。特别是市区由于人群密集、车流量大等原因，空气质量变差更为明显。

　　为此，近期大家要注意及时补充水分，避免秋燥带来的身体不适。肌肤补水有五大妙招：

　　1、豆浆补水法：每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。

　　2、纯水保湿法：市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!

　　3、面霜加入维E更保湿：在乳液或面霜中滴一滴天然维生素E，混合好后涂于需要保养的部位。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙，此方法特别适合长期在空调室内工作的女性。

　　4、妙用“油包水”：如果你在补水后很快又变干，说明锁水做得不够。甘油、凡士林和尿素类脂质的滋润性好，但夏天使用比较油腻;糖类、氨基酸、胶原蛋白类、胎盘素和精炼植物精华油的保湿效果明显，还有辅助修护细胞和补充营养素的作用，购买时不妨认准这些成分。

　　5、自制普洱“神仙水”：把一小勺蜂蜜加普洱茶水中，做成保湿喷雾，普洱有很好的保湿、抗氧化的作用，随身携带可以随时补水哦!

　　专家提醒，防范秋燥，光喝白开水效果不是最好，而应适当多吃梨、香蕉等具有良好润燥作用的水果，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物。此外，还要注意不吃或少吃辛辣、烧烤食品。