夏秋之交护肤宝典：防晒保湿并举

　　立秋已过，炎热的夏季渐行渐远，秋天的脚步近了。不同的季节需要穿上不同的服装，皮肤也一样。不同季节应该使用不同的护肤品,这样才能对抗换季带来的敏感、干燥等问题，保证皮肤的功效正常发挥。

　　饮食均衡保湿润

　　秋季保湿的诀窍很简单：多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　搞好皮肤的清洁卫生，用各种方法来保养好皮肤，是预防疾病，使皮肤健美的关键。具体到秋季，保湿很重要。

　　要做到保湿，入秋首先要多喝水，维持皮肤弹性和水分。此外，还要加强使用保湿产品,长期在电脑前工作的白领们更要注重保湿。

　　此外，季节交替时饮食上要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量富含维生素C、维生素B及微量元素的食物。例如，水果类的葡萄、苹果、橘子、橙;蔬菜类的青椒、椰菜、西红柿、油菜等;动物的肝脏、鱼类、蛋黄、豆类、香菇等。

　　初秋是晒后修复良机

　　虽然告别了烈日炎炎的夏季，但防晒品却不能收藏起来。秋季防晒依然重要。

　　秋季防晒仍是皮肤护理不可忽视的一个环节。任何肤质的皮肤都需要防晒措施，敏感性皮肤防晒更为重要，因为敏感性皮肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，易老化。

　　此外，初秋也是进行晒后修复的良机。被日晒灼伤后，常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，夏季过后，这些现象可能尤为明显，因此在初秋之际进行一系列晒后修复工作，可以让肌肤回复白嫩细致。

　　可以补充维生素C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色的。多食用一些含维生素C的水果、蔬菜、选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品等都有很好的美白效果。另外要想让肌肤拥有很强的紫外线防御能力，还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A、增强皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获取。

　　美丽秘笈 秋季皮肤护理要点

　　1.经夏天晒后的皮肤要及时进行修复，防止黑斑产生。

　　2.经常进行游泳或海水浴的人要及时保养皮肤。

　　3.坚持按摩和敷面膜。

　　4.深秋季节，皮脂与汗水分泌减少，皮肤干燥，应每天用营养霜滋润皮肤。

　　对于敏感性皮肤，日常生活中要注意以下几点：

　　1.洗脸时宜用冷水，不宜用颗粒型洗面奶、磨砂膏、去死皮膏。因为皮肤角质层变薄和角质层损伤致皮肤敏感。

　　保养的首要原则：维护角质层不受伤害。清洁时不可过度，不要选用碱性大的皂性洗剂。

　　2.敏感性皮肤因角质层薄不能保持足够的水分易缺水干燥，所以保湿面膜和保湿霜、保湿乳液必不可少。

　　3.保养敏感性皮肤不能过度滋养。一些高浓度、效果好的活化剂不适合使用。

　　此外，合理饮食少食刺激性食物、规律作息、保持良好的心情都是秋季皮肤护理的基础。